乳房是女人的象征，我们不仅注重它的美观，更要看重它的健康，乳腺疾病是威胁女性健康的残酷杀手，据调查，越有70%～80%不等的女性朋友或多或少都患有乳腺增生，并且，现在这类疾病越来越低龄化，乳房有硬块是乳腺增生的症状之一，下面有关乳房按摩手法，让乳腺疾病远离你。

　　人们总说女人多按摩胸部可以丰胸还可以促进血液循环，对胸部有好处。那么，按摩胸部究竟对女人有哪些好处呢?

　　采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

　　1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　4、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　目标：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　目标：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　目标：使胸部不会松垮的按摩法。

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　每日一摸感知“警报”纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，以18—25岁的青年女性最为常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转变为乳腺癌的情况还不多见。

　　纤维囊肿最显着的特征就是乳房肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1—3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。

　　一般来说，囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗。

　　女性乳房有硬块是什么原因引起的?

　　乳房摸起来有硬块是怎么回事?一般人在发现乳房有硬块时，第一个反应是不是得了乳腺癌?因为对乳房硬块不够了解，所以会有莫名的担心，认为是乳腺癌疾病。今天就让我们来看看为什么乳房会有硬块?

　　(1)、乳腺硬块，伴有轻微压痛，硬块多半靠近乳房周边，常局限于单侧，包块增大时呈囊性，靠近周边时可有波动感，与月经周期有关，考虑乳腺增生。

　　(2)、40—50岁妇女，乳头有鲜红血性溢液，乳房不痛，但乳头附近摸到樱桃大小质软的痛性硬块，轻压硬块乳头即有血性溢液，液体流出后块小，痛消，乳管内乳头状瘤可疑。

　　(3)、在哺乳期发生的不软不硬，边界不清，无触痛的硬块，多属乳房结乳症。

　　(4)、多见于肥大的乳房，表面光滑，质软，边界清楚，触之不疼痛的，属乳房脂肪瘤。

　　(5)、周期性月经前期乳房胀痛，乳房摸到多个结节状硬块，圆形、较硬的结节，界限不明，可推动，乳头溢出黄绿色、棕色或血性液，乳腺囊性增生病可疑。

　　健康贴士：乳房是女人重要的一个部位，是需要特别呵护的一个地方，作为女性，如何保护自己的乳房已成为重要的课题，保养乳房，远离乳腺疾病来袭。