8个生活小细节让你身体一瘦再瘦
文章简介：8个生活小细节让你身体一瘦再瘦，瘦身其实很简单，注意一下自己的生活细节是否合理，纠正这些会导致身体发胖的习惯，培养好的生活习惯，你就会发现自己的身体在一天天变瘦，气色也变得越来越好了，整个人当然也越来越美了。
8.三餐各搭配一碟蔬菜，一拳头份量的水果
一天吃进去的纤维量要有25～35克，营养调查显示国人每天只有吃到4～5克，摄取量明显不足。蔬菜、水果跟全谷类摄取能够有效降低胆固醇，其中以水溶性纤维的效果最好，像是燕麦，或是炒熟后的外观看起来亮亮的，吃起来有果冻感觉的蔬菜，像是木耳、香菇或海带芽，都有丰富水溶性纤维质。
