▲陈庭妮以前脸型较圆润，后期婴儿肥消失后拥有小V脸。

　　减少澱粉量、补充维他命B与胶原蛋白

　　平时在饮食上并没有特别控制，有时候太饿甚至还会大吃两个便当，但是会降低澱粉的摄取量。如果当天摄取过多的热量，她也会利用骑脚踏车的方式瘦身。并且每日补充维他命B，并且多补充胶原蛋白产品，以防体内流失更多的胶原蛋白。

　　▲陈庭妮拥有小蛮腰与纤细长腿。(图/翻摄自陈庭妮粉丝团)

　　一周期脚踏车、跑步两到三天

　　根据媒体报导，陈庭妮虽然不忌口，但是在运动方面算是下了不少功夫。一周坚持运动两到三天，像是骑脚踏车、跑步都是她平时喜欢的运动，而且这个习惯甚至已经维持了两三年左右。她认为，要拥有结实的身材，运动是很重要的一环。

　　▲形象健康的陈庭妮拥有大批粉丝。

　　除此之外，陈庭妮还有个减肥秘方，那就是睡觉。媒体报导，陈庭妮认为睡觉的时候会产生「瘦素」，如果隔天没工作，甚至会睡上12小时也不是问题，但其实是因为睡觉的时间多了，吃饭和挨饿的时候也会减少，因此这也变成她的减肥小秘方啰

　　陈庭妮，台湾艺人，英文名字为Annie。Annie 第一届凯渥梦幻之星CatwalkGirl选拔大赛(冠军)。毕业于开南大学财经系。才貌双全，众人喜欢。出演过《真爱趁现在》《幸福一定强》《桃花小妹》《幸福最晴天》《拜金女王》《真爱找麻烦》《幸福三颗星》等影视作品。

　　那么，睡觉真的能减肥吗?

　　睡觉减肥法的原理：

　　1、睡得越多，吃的就越少

　　信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦!

　　2、睡得越多，脂肪囤积就越少

　　充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦!

　　3、睡得越多，精力就会越旺盛

　　睡得越多，当然就会精力旺盛，这是人所皆知的事实。但是，其实精力旺盛也是能帮助你减肥的。因为当你精力旺盛的时候，你就会更愿意花更多的时间来运动，这样消耗的热量也就会更多了。

　　这样看来，睡觉的确有很显著的减肥效果，而且是众多减肥方法中比较简单的一种，非常适合宅女们的需求，但并不是所有的睡眠都能产生瘦身效果的，现在就来看看怎样的睡眠才能有减肥效果吧。

　　1.作息时间规律

　　现在的很多年轻人作息时间都十分不规律，尤其是到了周末或假期，总喜欢熬夜晚睡。这是一种很不健康的生活习惯，会妨碍睡觉减肥的效果。要想拥有好的睡眠，作息时间一定要调整好，而且一定要规律。不管是上班还是休息，一定要养成按时作息的好习惯。

　　2.适当锻炼

　　运动是减肥最好的方式，美眉们要想晚上睡眠质量好，小编建议您在下午的时候可以锻炼锻炼，下午有规律的有氧运动对提高夜晚的睡眠质量很有帮助。

　　3.睡前不要吃东西

　　晚餐最好是睡前4个小时吃。除了晚餐，最好不要吃夜宵。睡前大吃大喝向来是减肥的大忌，水也要少喝。除此之外，一些坏习惯也要改改，比如上网看电视时喜欢吃东西，这是很容易堆积脂肪的，而且入睡前吃掉太多东西，很容易让人兴奋，更加不容易睡眠，这会直接影响到睡眠减肥的效果哦!