香蕉是水果当中大家比较喜欢的一种水果,因为可以帮你甩脂减肉,具有排毒,通便,消脂的作用,香蕉和酸奶搭配,迅速减脂不是问题,那么,你还不快学起来吗?既能吃又能减肥的最佳水果,下面是小编分享香蕉酸奶减肥法食谱的做法,MM们千万别错过了哦!

　　香蕉减肥法的原理

　　1、含维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。

　　2、含膳食纤维：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，有助于消除便秘，减肥瘦身。

　　3、含血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。

　　4、含醇素：香蕉含大量的醇素，可以帮助消化，另外，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，防便秘。

　　香蕉酸奶减肥食谱

　　香蕉燕麦粥

　　做法：先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生，还可以加牛奶煮，这样更好吃!

　　TIPS：这是一道绝对健康的主食，任何时间都可食用，而且做起来很方便，排毒养颜。