减肥有很多种方法，像运动减肥、节食减肥、瑜伽减肥、按摩减肥等，都是要坚持下来，都不容易。还有一种非常受欢迎的减肥方法，那就是食疗减肥，既能品尝美味的食物，又能达到减肥的效果，想必这是所有减肥人士的最爱，下面小编推荐几款减肥餐，产后妈妈也能瘦出魔鬼身材哟。

　　营养减肥餐做法一：兰香子水果羹

　　主料：兰香子15g、哈密瓜150g、梨150g

　　辅料：紫薯、糖桂花、牛奶适量

　　做法：1、首先把兰香子用温水浸泡15分钟;梨去皮洗净，然后把梨和哈密瓜切块，一起放进碗里。

　　2、接着加入适量的酸奶和浸泡过的兰香子，再倒点糖桂花。

　　3、最后加点紫薯装饰下即可。

　　营养减肥餐做法二：花椰菜土豆沙拉

　　主料：花椰菜1/4个、土豆1个、鸡蛋1个、香肠1条

　　辅料：橄榄油、盐、黑胡椒适量

　　做法：1、首先将土豆削皮切块。

　　2、在锅里倒入适量的水烧开，然后加盐，下土豆、花椰菜焯熟装盘备用。

　　3、鸡蛋煮熟切片，装进盘里，最后在上面撒盐和黑胡椒，倒上少许橄榄油拌匀即可。

　　营养减肥餐做法三：什锦素炒

　　主料：西兰花400g、鲜百合100g、水发木耳200g

　　辅料：油20g、盐3g、淀粉2小勺、鸡精1小勺、水100ml

　　做法：1、首先将食盐、鸡精、淀粉加适量凉水拌匀备用。

　　2、然后在锅内放入适量盐和油，将西兰花过水，炒至8成熟，备用。

　　3、在锅中放热油，将菜放入用大火快速翻炒均匀，最后再将调好的料汁倒入锅中，继续翻炒均匀即可。

　　营养减肥餐做法四：番茄炒菜花

　　主料：番茄、菜花

　　辅料：葱、姜、酱油、糖、十三香粉、鸡精、盐、料酒适量

　　做法：1、首先在锅内放入少量油，下葱姜煸炒。

　　2、然后再下菜花用小火翻炒，加入酱油、料酒、糖、盐、十三香粉、鸡精和少许醋继续翻炒。

　　3、最后盖上锅盖，开小火焖煮，不要加水，焖熟后打芡出锅即可。