12个饮食小习惯 夏季成功瘦身

编辑:东方女性网2012-04-11 10:57:00减肥食谱
字体:
浏览:
文章简介:12个饮食小习惯 夏季成功瘦身,

12个饮食小习惯 夏季成功瘦身

  5、多吃蔬菜

  蔬菜中的纤维质可以增加饱足感,又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧,所以蔬菜是不可或缺的。增加日常饮食中蔬菜的比例,这样既能降低食欲,还能帮助你减少热量摄入哦!

  6、避免边吃饭时边喝酒

  酒精会对人体的饱食中枢,产生暂时痲痹的作用,使人在不知道饱的情况下,再加上有酒相伴越吃越多。另外,一般的酒精饮品都含有很高的热量,饮用过量的话会让长出难看的大肚腩哦!