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　　减肥攻略7、番茄鸡肉汤

　　(203卡，盐分1.4克)

　　材料：鸡腿肉50克、蒜末半茶匙、鳄梨1/4个、番茄汁150毫升、盐和胡椒粉适量。

　　将鸡肉切成丁，鳄梨切片，将鸡肉用蒜末、盐和胡椒粉腌制一下后放入耐热杯中，盖上盖子，用微波炉加热1-2分钟。最后加入番茄汁和鳄梨片再次加热1-2分钟。

　　减肥攻略8、酸辣紫菜汤

　　(35卡，盐分1.2克)

　　材料：番茄酱1勺、辣泡菜30克、即食紫菜1片。

　　将辣泡菜切成容易入口的大小，放入杯中，再加番茄酱和150毫升的热水，最后放上紫菜。