在女性的减肥食谱中，肯定少不了鸡蛋，因为鸡蛋不仅不会让你胖，而且还能保证你减肥的时候，不至于缺少营养而影响身体健康，但是，鸡蛋减肥有时候大家也存在一些认知上的误区，吃错了鸡蛋，可能会影响减肥效果哦。

　　误区一：鸡蛋怎么美味怎么做

　　用鸡蛋可以做很多的美食，如果你觉得鸡蛋怎么吃都不会让你胖，你就把鸡蛋做成各种美味的食物，然后使劲吃，那么，这样的你还是会照样很肥。当你把鸡蛋蒸或者煮的时候，它就是减肥餐，但是，如果你把鸡蛋做成煎蛋，做成其他补汤的时候，这时候的鸡蛋，因为配合其他的食物，就变得超级有营养，吃了肯定会胖。蒸蛋或者煮蛋，才是理想的减肥餐。

　　误区二：半生不熟的鸡蛋最有营养

　　减肥的过程中，吃鸡蛋不仅是不想让自己胖，更重要的是，它可以给你提供能量，让你在吃不胖的情况下，还能身体健康，但是，如果你总是吃半生不熟的鸡蛋，这样就会导致你的胃口很差，甚至会严重厌食，身体没有任何的力气，处于这种状态的你，是不可能去做减肥运动的。因此，鸡蛋还是要煮熟了吃，不要误认为半生不熟的鸡蛋才有营养。

　　误区三：鸡蛋彻底熟透才吃了好

　　不熟的鸡蛋吃了不好，那么，煮鸡蛋就使劲煮吧，当鸡蛋煮过头的时候，它的很多营养物质就会流失掉，而且，鸡蛋中的一些营养成分，在过度的热量作用下发生了改变，也变成让我们的身体很难吸收的物质，这样的鸡蛋你吃进去，对你的身体没啥好处，所以，鸡蛋只要煮熟就可以取出来放凉食用，不要煮太久。

　　我们都知道，减肥的过程中吃东西最理想的食物就是鸡蛋，但是，如果你吃鸡蛋的时候不讲究，那么，不仅减肥受影响，身体健康还会受损，所以，大家吃鸡蛋的时候不要太随意哦。