12个动作摆拖 小腹婆，减肥动作1、腹部按摩法

推荐6种常见中医减肥法，一、宽胸化痰法中医文献有quot;肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常

丰胸手术有哪些误区， 手术丰胸，祸根暗藏

床上9个瘦身的小运动，轻摩肚脐1分钟

运动减肥效果最好的时候，那么，什么时候运动减肥效果最好呢?

瘦身计划的六大克星，

散步30分钟 让你保持好身材，美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。

八个小诀窍 吃的饱又减肥，

生理期减脂4部曲让你轻松享瘦，

晚上怎么运动减肥效果最好，步行世上最好的运动。步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。可见知道晚上做什么运动减肥很重要。

抽脂减肥有没有生命危险，

跳绳瘦大腿的小妙招，瘦大跳绳方法一、高抬腿跳绳

伸展式瑜伽练出热辣身材，想不想拥有火辣辣的S身材？现在就给大家带来一套简单的瑜伽，即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇式双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身尽量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。功效：缓解肩部和颈部的紧张，消除锁骨区的赘肉。2、上犬式俯卧，双腿稍分开。双手撑地，伸直两臂，上身尽量向后伸展。脚背撑地，两腿伸直，保持30秒。功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，调节锁骨区血液循环，丰满胸部。3、骆驼式双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头有控制地向后倾，保持此姿势呼吸5次。功效：颈部的伸展，对锁骨

这样喝水 肥妞瘦的快，

节后最快速的瘦身方法，饮食不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑。燕麦粥：由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹感，能帮你轻松的抑制食欲。香蕉：虽然卡路里稍微高一点，但还是备受明星们推荐的耐饿瘦身水果。香蕉含有丰富的钾和镁，可清脾滑肠。柠檬水：酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲望，可有效抑制不当饮食，还可以美白肌肤。

减肥期间要如何控制食欲，1)走出家门，好好享受周末。

六大饮食恶习让你越忙越胖，

5个走路方法 减肥又健身，动作１ 平地甩手走锻炼部位：肘关节、腕关节能量消耗：７．９卡／分钟地点：地势平坦的广场、街道平地甩手走主要是对全身关节的锻炼，是锻炼关节的灵敏度和灵活度。在行走前头部微抬，眼睛平视前方，肩膀放松下垂，胸部挺起，两手臂在行进过程中前后大幅摆动，用脚跟着地，在前行过程中脚尖离地脚掌着地，并且别让脚向内或向外移动。