现在越来越多的女性选择以自然的食材护肤。每一种食材都具有生命力，所以吃进身体里的食物才能发挥它生命的特性。就像牛奶、豆腐、清酒等这些对肌肤有益的食材可直接涂用于肌肤，它们生命的精华同样会唤醒肌肤的活力。

　　牛奶——天然保湿

　　由天然牛奶发酵而来的酸奶（优酪乳），含有乳酸成分，具有保湿以及更新角质的功能。

　　清酒——促血液循环

　　加了清酒的温水能深入毛孔清除毛孔内的污垢，使肌肤保持光滑。在泡澡时可以在浴缸内加入清酒，它有帮助去除角质，提亮肤色，促进血液循环的作用。在温水中放入少许日本清酒，在卸完妆后，用它轻轻扑洗面部，有促使血液循环、预防肌肤衰老的作用。

　　淘米水——防止老化

　　每天的淘米水都被我们不加思索地倒掉，岂不知淘米水的珍贵。大米富含维生素A、B、E，氨基酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会 残留在水中，淘米水因此变得营养丰富，对肌肤具有保湿、亮肤功效，是颇具口碑的天然美容品。淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老 化，提高肌肤抵抗力。淘米水无论是泡手还是洗脸都可以每天使用。

　　豆腐——嫩白肌肤

　　在日本很流行以豆腐洗面，豆腐水 具有活肤、滋润、美白的功效。豆制品中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态。将豆腐揉搓成豆腐泥， 均匀敷在面部，辅以轻柔按摩，15分钟后用清水洗净。每周敷两次豆腐面膜，坚持一个月，你就会发现肌肤变白嫩了。