秋冬季节皮肤干燥脱皮 小技巧解除皮肤烦恼
皮肤起屑、脱皮的原因
干燥脱皮是因为肌肤中的油份变少，所以让细胞之间无法紧贴，因此更容易脱落。
一、血液循环不良
寒性体质的女生因为血液循环不好，所以也很容易让肤干燥喔!虽然血液循环与皮肤干燥与否看似无关，但是血液的流通可以输送营养到身体各部位，若是氧气与养分无法有效送达，会导致细胞变弱，无法进行正常的保湿机能，让皮肤容易脱屑。
二、营养不足
如果不当节食或是偏食，会让身体养分不足，无法制造足够的新生细胞，这也会导致皮肤干燥脱屑喔。
三、过度清洁
正确的清洁很重要，若是过度清洁，让泡泡在肌肤停留太久的话，很容易洗去过多油脂，让肌肤失去保护力。
四、长时间待在暖气房
太依赖暖气的话也会让室内空气干燥喔!适时的为房间换气或是开加湿器(较适合日本天气，台湾可依地区与场所斟酌使用)增加湿度，让皮肤还有喉咙不那么干燥。
防止肌肤干燥脱皮
一、热毛巾蒸气
在干燥的肌肤上用热毛巾热蒸可以帮助肌肤保湿喔!如果没有时间也可以试试再泡澡前利用洗澡的蒸汽，也能一举两得～
二、按摩
要让血液循环变好的方式，当然少不了按摩啦～搭配自己喜欢的按摩油或是身体乳液，不但可以帮助也液循环，也能滋润肌肤喔。洗完澡趁肌肤温热时是最好的按摩时间了，MM们可以把握这个黄金时间进行美肌按摩喔。
三、保湿
有些人喜欢用乳液，有些喜欢用乳霜，或者滋养效果绝佳的油类产品，这些都能帮助肌肤保湿，维持滑嫩的触感，防止脱皮、脱屑。
搞清楚肌肤干躁脱屑的原因后，我们就能正确的对症下药，用对的方式保养和预防～让冬季也能拥有咕溜咕溜的弹润美肌喔!
有许多好理由对你干燥、发痒的皮肤採取措施—你的表情、健康以及你的神智清明，因此该放下抓背器，并且釐清到底是什么原因引起你的皮肤干燥问题了。
简单的原因包括粗糙的肥皂、干燥的衣服、用错润肤剂和淋浴过久过热;但是你吃的药物—甚至一些内科疾病(例如糖尿病、牛皮癣、甲状腺机能减退和营养不良) — 也可能引起严重的皮肤干燥，应继续理解这些问题如何以及为什么把你的皮肤弄干。
【了解皮肤干燥】
从一些皮肤基础开始了解，正常的话，健康的皮肤有一薄层的天然脂质或脂肪物质，这些物质有保湿效果，让皮肤保持柔软有弹性。
什么导致皮肤干燥—或者硬化，医学上知道吗?通常，有些是环境因素—有些是自己造成的 –造成这些脂肪流失而使皮肤未受保护。较不常见的是一些内部原因;健康条件或者遗传倾向致使皮肤变干。
芝加哥大学医学院皮肤门诊主任、医学助理教授Vesna Petronic-Rosic医师表示，身体各部位都可能出现干燥发痒的皮肤，最常见的是手臂、手、小腿和腹部;皮肤干燥通常是感觉大于视觉所见，但是在一些人身上它可能是显著和令人困窘的;对许多非洲后裔美国人来说，皮肤干燥特别令人关心，因为皮肤碎片可能看起来灰灰的。
如果未治疗，干燥的皮肤有时会导致皮肤炎—皮肤的炎症 – 和肿胀以及感染;好消息是，正如许多导致皮肤干燥的原因是外在的，大多数治疗干燥皮肤的方法也是外在的，只要小心地护理干燥的皮肤，通常能解决问题。
【干燥皮肤问题：用错保湿剂】
如果你一直与干燥皮肤抗争，你或许已经尝试一种润肤剂—或许没有很多种，但是当润肤剂是干燥皮肤护理的决定部分时，专家说我们总是未好好地使用他们。
最大的错误就是在干燥皮肤用保湿剂，这帮助可能最少;「How to Wash Your Face」的作者Kenet表示，你必须在皮肤还有潮湿时就用保湿剂，这么一来保湿剂才可以在你的皮肤上留住水分;你的皮肤不应该浸泡潮湿—请用一条毛巾轻拍并覆盖;Kenet表示，让它浸润几分钟，然后擦掉过多的水分。
你必须使用正确类型的保湿剂，专家建议干燥皮肤的人用没有香精的中性保湿剂;Kenet表示，在药局所获得的低价材料比高档产品好，这种润肤剂也必须够浓，以对干燥的皮肤有好的护理。
Petronic-Rosic进行一个简单的保湿测试，她向WebMD表示，将一些乳液倒在你的手掌，并用手指弹在手上，如果它反弹或滴下，对皮肤来说就不够浓。
【皮肤干燥问题：空气干燥】
Kenet表示，空气干燥是导致皮肤干燥最常见的问题，特别是冬天，冬天将水分拉出皮肤外面，冬天的皮肤干燥现象有一专有名词：冬季搔痒症(winter itch)。
冷冽的天气造成皮肤干燥，这是冬天室内的最大问题 –火炉强化了干热现象(夏天时，冷气机可能也会造成类似问题。) 。Kenet表示，为了对抗干热，可以从一种保湿剂开始，冬天时将保暖器关小一点也会有所帮助。
照顾干燥皮肤的其他要领，包括在卧室用增湿器，并且包起来 –当你在外面时，使用帽子、围巾和手套;Petronic-Rosic建议人们在冬天时穿高统袜;她向WebMD表示，冷空气会钻到底下把双脚的皮肤吹干，我一直关注这个问题，但是人们不考虑这类事情。
【皮肤干燥问题：淋浴过久、过热】
曝露在水中太久—特别是热水 – 会洗掉保护皮肤的天然油脂，如果你洗澡或淋浴之后皮肤紧绷，就是皮肤干燥。
那你该做什么呢?首先，选择淋浴，但是这还不够，如果你习惯在清晨的长时间淋浴中让自己清醒，皮肤科专家有一些残酷的建议：只须淋浴几分钟且不用热水。
Kenet表示，水当然不需要太冷，只可微温而不热;Kenet 也建议，当你在刮脸或抹肥皂时暂停淋浴，以减少你的皮肤被连续冲击;然后，用毛巾将你的身体轻轻拍干—而不是一直擦它—然后立即使用保湿剂。
【皮肤干燥问题：肥皂】
Burton表示，造成人们皮肤干燥的一个最大问题是他们的肥皂;肥皂会迅速除去皮肤上的保护油脂，我们倾向不常使用它。
Petronic-Rosic 表示，人们一般是在白天上学或工作，这不会让自己变得太葬，但是淋浴时许多人会像在擦鞋一样用力刷洗自己的皮肤，除非你是小孩或者粗工，否则身体需要肥皂或清洁剂的部分只有脸、手、脚、腹股沟和腋下部，身体的其他部分只须用水润湿。
我们的医师 –和我们的母亲—总是告诉我们要常洗手，这也可能造成麻烦;讽刺的是，我们这样做的目的是赶走细菌，而过度的洗手会导致皮肤干燥而导致龟裂和出血，更可能造成感染。
当我们在超市的肥皂展示区时，大多数人会做不明智地选择，我们选择会产生许多泡泡、让自己感觉迅速清洁的肥皂;Petronic-Rosic表示，泡泡会把油脂从皮肤移除，并让皮肤变干燥。
为了照护干燥的皮肤，应该寻找中性无香精的肥皂，Kenet表示，这并不是代表不可以香味;另外还须避免粗糙且未被证明有医疗价值之抗菌肥皂;专家表示，对许多皮肤干燥者来说，最佳选择是中性非皂性的皮肤清洁剂。
不论你做什么，绝不要用粗糙的物品来清洁皮肤;Burton表示，人们喜欢用那些有惊人摩擦效果的海绵或刷子，但用力摩擦皮肤不是个好主意。
【皮肤干燥问题：发痒的衣物】
Kenet表示，许多人发觉搔痒时仍固执地穿著衣服，但是不论你穿毛衣的模样有多好看，只要觉得不舒服就不值得;Kenet表示，如果你试穿一件毛衣时会觉得搔痒，就不可能帮你减少搔痒。
事实上，甚至会使你觉得更痒;Petronic-Rosic表示，干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，所以，让你的皮肤持续曝露在不舒适的衣物，将会致使你的皮肤变得更干、更痒。
选择你第一次穿就觉得舒适的衣物，Kenet表示，如果你有能力负担，不妨选择开士米羊绒，但是棉花其实就已经足够了;此外，确认你的衣物不会太紧，造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎。
【皮肤干燥问题：药物】
某些药物有皮肤干燥的副作用，这些是治疗以下疾病的药物：
* 高血压药物，如利尿剂;
* 过敏药物，如抗组织胺;
* 青春痘和其他皮肤问题，例如retinoids类药物。
如果你在使用一项药物之后，发生皮肤干燥的问题，请告诉你的医师，医师将可帮助你改变剂量或更换药物。
【皮肤干燥问题：内科疾病】
通常，是因为外在因素导致皮肤干燥，但是，有时候会是一些内在因素的徵兆，不论是自然的生理改变或者疾病。
举例来说，通常在老化时会发生皮肤干燥，特别是女性;Petronic-Rosic 表示，当我们老的时候，荷尔蒙改变会导致皮肤干燥;64岁以上的人有多达75%有皮肤干燥问题，其他人则是遗传方面造成的皮肤干燥问题。
有许多医疗状况会导致皮肤干燥，比较常见的有：
* 皮肤问题，例如湿疹和牛皮癣，这些疾病通常需要直接治疗，须小心使用保湿剂，以获得帮助。
* 糖尿病，血糖值的波动会导致脱水，而让皮肤干燥，糖尿病也可能延缓治疗而增加感染风险，保持皮肤健康对这类病患来说更为重要。
* 甲状腺低下症，甲状腺荷尔蒙低会导致皮肤生产的油脂减少，就结果而言，皮肤会变干、变粗，但保湿剂不一定会有用;Kenet表示，甲状腺低下通常伴有其他问题，例如疲劳和体重增加。
* 营养不良，未获得足够的营养会导致你的皮肤干燥，一个可能的原因是饮食不正常。
其他疾病，不论轻微或严重，也都有可能导致皮肤干燥问题，最佳方式是依照疾病状况治疗这些引起皮肤干燥的问题，有时候直接针对问题治疗可以解决皮肤干燥;但是，有时候还须遵守一些上述的基本皮肤照护技巧，必要时向你的医师寻求建议。
【为干痒皮肤寻求协助】
干燥的皮肤也可能是这些严重健康问题的徵兆，这通常无异于一般的干燥的皮肤 –不论程度如何。
Kenet表示，我发现许多人因为皮肤干燥而感到不舒服，他们认为自己真的生病了，但事实并非如此，其实帮助他们的方法相当简单;所以，如果你被皮肤干燥问题困扰，该找你的医师讨论了，医师可以帮助你辨识这些原因，并让你获得所需要的治疗，医师可以建议你需要的用药，可能包括抗组织胺止痒或者一些含类固醇的药膏。
Petronic-Rosic 表示，如果你正和皮肤干燥奋战，且你已经尝试各种方式却无效，不要犹豫，立即就医，我们有许多方法可以帮助你，你不必继续忍受痛苦。
皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤。另外，年龄增长、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。
如今秋天来了，秋天气候干燥，雨水偏少，容易让体内水分丢失，使人体出现缺水的症状，所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。秋季皮肤干燥吃什么可以有助缓解皮肤干燥症状?
为什么秋季需要“润”《黄帝内经》里的讲到：春养生、夏养长，秋养收，冬养躲。秋天的主要天气特点是干燥，空气中缺少水分，肌肤自然而然的就会闹起水荒。为了适应干燥的天气特点，秋季的肌肤保养也要遵循“养收”的原则--为身体补充水分，让肌肤润起来，以缓解干燥天气对肌肤的伤害。所以想要由内而外的润起来，食品是最直接、最有效的方法。
多喝水是润肤大前提
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
“润”果汁之石榴汁
每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
养肺润肤好手：黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食品也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。
秋季是应阔别辛辣油腻刺激食品
刚刚说到了"美从口进"的食品，实在想要让肌肤"润"的彻底，辛辣油腻刺激食品在秋季是应该阔别的。比如大家最轻易忽略的姜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜：由于秋天天气干燥，假如再吃辛辣的生姜，轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。
几款药膳食谱 吃出水嫩肌肤
海参沙参炖瘦肉
材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。
功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥,补气养血。
制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。
适用人群：秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。
注意事项：脾胃虚弱者不宜。
蜜桔银耳茶
材料：银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。
功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。
适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。
注意事项：糖尿病患者不宜。
玉竹核桃粥
材料：玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。
功效：玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。
制作：将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。
适用人群：秋季皮肤干燥，大便干结者。
注意事项：脾胃虚弱、大便烂者不宜。
