紫外线造成的皮肤伤害，会日积月累。十几岁的时候，即使在海边和泳池把皮肤晒得黑嘛嘛，也不会冒出黑斑或皱纹。但那个时候晒到的紫外线，却是确实地累积、留存在体内。虽然有个人差异，但在35岁左右的老化初期，它的影响就会一口气显现在皮肤上。即使没有晒黑，只要照到紫外线，都是一样的。

　　紫外线这种光线不会让人感觉刺眼或炎热，因此无法自觉到被照射。紫外线变强的春夏不必说，秋冬也一样有紫外线倾注着。即使是阴天，仍有晴天时60～70%的紫外线倾注。就算在室内，紫外线也会从窗边神不知鬼不觉地侵入进来，伤害我们的肌肤。因此请让我大声疾呼：不只是夏天，一年三百六十五天都要抹防晒!

　　防晒要足量、确实地涂抹。最好可以隔2～3小时补擦。补妆的时候，最好能卸掉粉底，以相同的步骤再上一次妆，但我想这还是很难做到，所以至少要抹上具有防晒效果的粉底。如果抹的量太少，或是随着汗水流掉，防晒效果有时会减少到十分之一以下。如果是不使用紫外线吸收剂的物理性防晒，即使大量涂抹，对肌肤也不会造成太大的负担。

　　眼睛也要注意防晒。因为角膜受到的紫外线伤害也会累积在体内。即使努力预防肌肤受到日晒，眼睛却毫无防备的话，就不算完全阻挡了紫外线，因此在户外，建议配戴有UV镜片的太阳眼镜。在紫外线量非常大的澳洲，政府甚至规定小学生有配戴太阳眼镜的义务。我在外出的时候，也都一定会配戴镜片具有抗UV效果的大型太阳眼镜。这样不仅时髦，还可以维持美肌，请务必养成戴太阳眼镜的习惯!