运动后

　　1.马上洗脸：运动后为了避免汗水和空气中的髒污结合、附着于肌肤之上，因此最好可以去洗把脸，不但能沖去脸上的汗水和汙垢，避免毛孔遭到阻塞，还可以冷却脸庞的温度，帮助毛孔收缩。因运动前已使用卸妆和洗脸产品，因此建议运动后以清水清洁即可，以免过度清洁造成干燥过敏。

　　2.淋浴：汗水停留在肌肤表面，不但可能会阻塞毛孔，还可能会引起汗斑和痘痘，因此最好能够在运动后儘速洗去一身汗水，现在健身房多附有淋浴间，多数人皆可在健身后洗个澡。但若是在操场运动，而无法即时淋浴，则可以用毛巾擦拭出汗量较大的部位，像是胸前、背部和腹部等。