适时纾压，下班一身轻

　　1.特製音乐歌单，暂时隔绝杂音

　　如果在办公室内可听音乐，可以淮备一份自己爱听音乐的清单(编辑：我有专门用来写稿听的歌单)，心情不好时就戴上耳机，暂时隔绝所有生气与烦恼的事，等情绪过去了，又能心平气和。

　　2.淮备香氛护手霜，闻香解「阿杂」

　　放罐乳液或护手霜在办公室裡，烦闷时擦上，用香气驱赶烦闷心情。记得挑有机的，香味天然，才够疗癒，又以清新柑橘或是温柔的玫瑰与薰衣草味道效果最好。

　　3.到顶楼or楼梯间放风，转换心情

　　心情不好、不想被人发现，很多人会躲到厕所去，但空间狭小反而更压迫，不如选择到顶楼或是有窗