好睡眠成就好肌肤
因此，为了你的容颜，夜生活不要超过晚上11点，养成早睡早起的习惯，睡前务必要洁面、松衣、松被。
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。
3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
4、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。
5、油质或易长粉剌的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。
6、在指甲根部抹维生素匕油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
7、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
8、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚只做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
9、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
10、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之功效。
11、每天睡眠不得少于8小时。
小贴士 ：
睡酲后会眼肿，有几个方法可以去眼肿。前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡酲后便将冰冻匙放在眼部，就会即时酲神，眼肿全消。也可以用冰或茶包敷在脸上，同样有去疲 劳、消眼肿的功效。
小护士：美容习惯
1、重视饮食，保持合理的饮食习惯。
2、出门刷牙、饭后刷牙。
3、不吸烟，尽量少喝茶和咖啡。
4 、每周修指甲一次。
5、每个月检査一次乳房，注意有无硬结。
6、保护好手的皮肤，经常使用护肤霜保护手。
7、每周做面膜一次养护皮月夫。
8、睡前要卸妆，清洗脸，抹护肤化妆品。
9、外出带太阳镜。
10、保证足够的睡眠
11 、养成睡硬床的习惯
12、保持头发的清洁、光亮。
13、保持体味清新，去除口臭、脚臭等
14、保持服装整洁
15、坚持体育运动，保持体形
16、养成乐观的生活态度
17、经常阅读一点有关美容的书籍。
18、保持高雅的风度。
