皮肤是人体的一面镜子，直接反映健康状况。从下面5个方面可以简单判断皮肤是否健康，并了解影响肌肤健康的主要因素，对症下药，才能更好地保护肌肤，避免提前出现老化。

　　一、健康皮肤状态

　　色泽和纹理：皮肤红润、饱满、细腻，无脱皮，无斑点。

　　弹性：皮肤富有弹性，手感柔嫩，没有异常的皱缩和皲裂。

　　光洁度：皮肤妙洁平滑，无异常凹凸和瘢痕。

　　敏感度：皮肤感觉功能正常，无过敏感，无迟钝感。

　　附属器官：毛发、指甲(趾甲)光亮平滑，无异常断裂或脱落。

　　二、影响皮肤健康的主因

　　自然老化：随着年龄增长，皮脂腺分泌减少，水分蒸发加速，使皮肤自然老化，失去光泽、弹性。

　　环境因素：气候变化会使皮肤干燥、脱皮，空气中氧化物的侵害也会使真皮层中的胶原纤维及弹性纤维受损而形成皱纹。

　　日晒：黑色素是人体防御紫外线天然形成的，如果不注意防晒，即使涂抺美白产品，皮肤也会变黑、长斑。

　　激素：激素变化会影响皮脂腺分泌，成年女性在月经期、怀孕及更年期，激素变化幅度较大，导致皮肤过油或过干。

　　添加剂：一些护肤品中的添加剂成分，如防腐剂、染料、乳化剂和香料等，都有可能使皮肤变得敏感。

　　过量使用护肤品：“涂得越多，效果越好”是美容的误区，如果护肤品使用过量，反而会给皮肤带来不良影响。

　　饮食：高脂肪食物不易消化，会加速油脂分泌引起粉刺;而咖啡因会刺激肾上腺素分泌，使皮肤因缺氧而干燥。

　　压力：长期紧张、焦虑，易引起植物神经失衡，胃肠功能减弱，造成神经衰弱、内分泌失调，皮肤变黯沉、粗糙，且抵抗力变差，护肤成分无法充分吸收，使皮肤提前衰老。