①燕麦水果牛奶汁

　　[原料配比] 牛奶200毫升，燕麦30克，橙子20克，猕猴桃20克。

　　[制作方法] ①将橙子去掉外皮，去橙子核。猕猴桃洗净去皮，切块。②牛奶与燕麦混合加热，文火煮沸，冷却后放入水果搅匀即可。

　　[功能特点] 口感香甜，果香浓郁。燕麦的氨基酸含量很高，并且种类均衡，保湿滋润效果显著，特别适用于干性肌肤。橙子、猕猴桃都含有丰富的维生素C，有滋润肌肤、抗衰老等作用，还能有效地抑制黑色素的生成，防止肌肤水分流失，长时间发挥滋润效果。

　　②奶油鲫鱼汤

　　[原料配比] 鲫鱼1条，牛奶200毫升，鲜姜20克，食盐3克，胡椒粉3克，香油、食用油各适量。

　　[制作方法] ①将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净，倒入适量料酒腌制10分钟。鲜姜洗净切片。②炒锅内注入适量植物油，烧热后放入腌制好的鲫鱼，用油稍煎一下，盛出备用。③锅内注入牛奶及适量清水，加热至沸，放入鲫鱼、姜片文火炖煮30分钟，出锅前放入食盐，搅匀;停火后放入胡椒粉、香油即可。

　　[功能特点] 汤汁白润，奶香浓郁，口感清淡。鲫鱼营养价值高，含有优质的蛋白质，对肌肤的弹性纤维构成能起到很好的强化作用，对早期皱纹有缓解功效。

　　③奶油牡蛎汤

　　[原料配比] 牡蛎200克，牛奶200毫升，黄瓜50克，鲜姜20克，食盐2克，胡椒粉2克，清水少量。

　　[制作方法] ①牡蛎清洗干净。黄瓜洗净，切片。鲜姜洗净切片。②锅内注入牛奶及少量清水、姜片，加热至沸，放入牡蛎，文火煮熟，再放入黄瓜片、食盐，搅匀;停火后撒入胡椒粉即可。

　　[功能特点] 鲜香、清淡，奶香浓郁。牡蛎肉肥美滑润，含有多种维生素、矿物质，是细腻肌肤、强身壮体的美食，经常食用一点牡蛎牛奶可使肌肤光滑、细嫩。

　　④木瓜大枣莲子盅

　　[原料配比] 木瓜30克，大枣4枚，莲子4个，冰糖少量。

　　[制作方法] ①木瓜去皮、子，洗净切块。大枣、莲子洗净。②将木瓜、大枣、莲子及少量冰糖一同放入炖盅中，再加入适量清水(或牛奶)，隔水炖至莲子肉软烂即可。

　　[功能特点] 口感香甜、软嫩。该补品老少皆宜，经常饮用能让肌肤光泽、清新，有润肤、淡化皱纹、丰胸等功效。

　　⑤香蕉桃子鲜奶露

　　[原料配比] 鲜奶200亳升，香蕉半根，鲜桃半个，葡萄干少量。

　　[制作方法] ①香蕉去皮，切块。鲜桃去皮、核，洗净切块。②将香蕉块、鲜桃块一同放入打浆机中搅碎，并装入干净的容器中，加入牛奶搅匀，再放入少量葡萄干即可。

　　[功能特点] 香甜可口，冷藏后口感更佳。香蕉含有丰富的维生素、矿物质，且热量低。香蕉有保湿作用，能使肌肤光润细滑，特别适用于干性肌肤。香蕉也是减肥的最佳食品。鲜桃中含有大量的B族维生素和维生素C，可促进血液循环，使面部肤色健康、红润。鲜桃还有保湿、防止色素沉着、预防皱纹等功效。

　　⑥芒果酸奶露

　　[原料配比] 芒果200克，芦荟200克，原味酸奶1盒。

　　[制作方法] ①芒果去皮、核，果肉切块。芦荟去表皮，果肉切块，并放入打浆机中搅碎。②将酸奶与芒果块、芦荟泥混合，搅匀，即可食用。

　　[功能特点] 香甜可口。芒果含有丰富的维生素A，可防止皮肤粗糙干涩，令肌肤富有弹性，延缓皱纹生成。芦荟中的营养成分具有保湿功能，可保持肌肤柔润、光滑、富有弹性，并延缓皱纹生成。特别适用于干性肌肤。

　　⑦美肤猪蹄

　　[原料配比] 猪蹄1个，花生30克，大枣10克，料酒10毫升，食醋10毫升，大料5克，食盐4克，葱、鲜姜、清水各适量。

　　[制作方法] ①将猪蹄洗净，切成4瓣，放入沸水中烫洗，捞出备用。葱洗净，切段。鲜姜洗净，切片。②锅内注入适量清水，放入烫洗好的猪蹄，加入料酒、食醋、大料，大火煮沸，小火炖煮2小时后，再放入花生、大枣、食盐，炖煮至猪蹄软烂即可。

　　[功能特点] 软烂鲜香，色泽白润。猪手中的弹性蛋白丰富，它能使皮肤的弹性增加，预防皱纹的生成，使皮肤娇嫩细腻。

　　⑧玉米胡萝卜汁

　　[原料配比] 玉米粒100克，胡萝卜100克，奶油20克，水适量。

　　[制作方法] ①玉米粒清洗干净备用。胡萝卜去掉表皮，洗净切片。②将玉米粒、胡萝卜片、奶油及适量清水，一同放入干净的锅内煮沸至熟，冷却后放入打浆机中打浆，然后倒入杯中饮用，冷饮或热饮均可。

　　[功能特点] 有淡淡的甜味，奶香浓郁。玉米中B族维生素丰富，还含有维生素E，是美容护肤、延缓衰老、抗眼睛老化的佳品。胡萝卜有“光明天使”“美肤食品”的美誉，常食胡萝卜及其制品，既可强身健体，又可使皮肤红润、细腻、有光泽。

　　⑨薏仁芝麻奶

　　[原料配比] 牛奶200毫升，薏苡仁粉20克，芝麻10克，蜂蜜少量。

　　[制作方法] ①芝麻炒熟备用。②将牛奶与薏苡仁粉混合，文火加热，不断搅拌至沸，停火后撒入芝麻，稍冷却加入蜂蜜搅匀即可。

　　[功能特点] 微甜、奶香浓郁。薏苡仁主要成分为蛋白质、B族维生素等，常食用可保持人体皮肤光泽、细腻，能淡化色斑，对紫外线有吸收能力等。黑芝麻中维生素E丰富，可延缓衰老，保持皮肤柔嫩、有弹性。