①猪脚，猪脚中含有丰富的胶质，每天坚持摄取5KMG的胶原蛋白可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤更细腻年轻。

　　②猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素生成，有助于消除皮肤的暗沉，让肌肤更明亮。

　　③豆浆，豆浆中含有大量的维生素C和E 每天坚持饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并有改善疤痕的作用。

　　④红糖， 红糖在日本被誉为美肤圣品，因为它富含氨基酸和微量元素，可以帮助肌肤排除毒素，加速痘痘和粉刺的代谢速度，从而达到美白肌肤的作用。

　　⑤蜂蜜，蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，可使皮肤细嫩有光泽

　　⑥红枣，红枣有活血养颜的作用，坚持吃能减缓皮肤衰老，改善血液循环。