肤色白皙加上血色充足，才是我们对于美丽健康的肌肤的标准哦，今天的小编就来说一下如何让肌肤白里透红。

　　有的MM肌肤虽然比较白，却因为气色不佳而显得不够健康。其实肤色不佳主要是贫血造成。所以，除了注意防晒和美白之外，还要注意保证充足的休息和睡眠，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。

　　情绪对人体的影响也是巨大的，当我们心情愉快、精神焕发时，我们身体的免疫功能就大大提高，对各种不利因素有强大的抵抗能力。当我们心情低落，忧愁悲哀时，身体的免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力变差，就容易产生各种疾病，肌肤的新陈代谢、血液循环等各种功能均降低，肌肤变得灰黑、干燥，皱纹增加，呈现衰老迹象。

　　因此，我们要尽量保持愉快的心情和乐观的情绪。有了健康的身体，愉悦的精神，才能有真正的靓丽哦。