入秋之后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。秋风起，皮肤会变得干涩缺少光泽，要如何抵挡秋风对肌肤的肃杀之气呢?理当内外相结合，方能更有效。

　　Tips 1：适时添衣

　　秋天，空气中的湿度大大降低，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺失的缘故。秋风乍起，人体自然觉得透骨阴凉，而此时，皮肤表面毛细血管收缩导致缺乏水分滋润而显得干枯皱裂，要注重适时添衣，能够很好地防止皮肤因缺水造成的干裂。所以，秋天要注意穿好衣服，使皮肤减少暴露在外面。

　　Tips 2：洗澡有道

　　秋天风沙大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面蘸满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充。正确的洗脸、洗澡方式可以有效预防秋风干裂，清除污垢，湿润皮肤，促进血液循环。

　　洗脸时根据各人的情况掌握水温，最好冷热水交替使用，有利于收缩毛孔，紧致肌肤。洗澡时最好用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。

　　Tips 3：饮食宜清淡

　　燥为秋的主气，天气干燥累及胃脏，强化肠胃功能，肝才可以得到充分营养。秋天应着重补阳，食温性食物方能更好地护肤，所以饮食调理也应放在温补上，可以多吃点牛羊肉类和莲子粥、枸杞子等清补食品，可起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。另外，饮食宜清淡，以减少肠胃负担。天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助，可以多吃。

　　Tips 4：护肤品要滋润

　　对于皮肤干燥，保养的秘诀就是:多饮水、少刺激、常滋润，使用富有营养及滋润性的护肤品，不用太热的水及刺激性强的洗面皂，防止洗去皮肤上的保护层。

　　如果饮食是内在地解决皮肤问题，那么理所当然护肤品便是外在之术了。秋季皮肤极易干燥，无论哪种肤质都应做好保湿工作，最好选择具有一定润泽皮肤、滋养颜面的护肤品，一旦使用后不要轻易变换品种。此外，入秋后仍要注意紫外线的伤害，出门时还应涂防晒霜。