容易长痘痘的肌肤多为油性肌肤。由于皮肤油脂分泌旺盛，又未能及时清洁，容易造成毛孔堵塞.从而引发毛囊发炎，引起红肿疮疖，甚至疼痛化脓。

　　面部的问题其实是体内状次的反映。当体内热毒较重时，脸上不仅油腻，而且疮疖起伏不断。这时需要从饮食上来调节，以清热解毒、净化血液和肠道为基本原则。

　　①多喝开水，多吃水多油少的食物，如黄瓜、西瓜等新鲜蔬果，以促进体内水油平衡。

　　②多吃菠菜、绿豆、惹米、海带、菊花、金银花等清热解毒的食物，以净化血液。

　　③油性肤质者应多喝茶。如绿茶、菊花茶、金银花茶、薄荷茶等轮换着喝，对改善油性肤质非常有益。

　　④预防便秘，及时排毒，保持肠道畅通，是防治痘痘的良方。

　　⑤切忌饮食肥甘油腻以及辛辣香燥的食物，如肥肉、煎炸食品、麻辣火锅等。

　　⑥精神放松，调整好情绪，适度运动，保持充足的睡眠和有规律的作息，都能帮助身心保持一种沽净状态，对改善油性肤质很有帮助。

　　具有祛痘功效的美容食物：