①工作中要注意减压解压，自我调节，做做瑜伽香薰和SPA都是好方法，也可以向朋友家人倾诉，建立社会支持系统。

　　②工作压力较大时应调整饮食，避免辛辣、油腻食物，少吃甜食，少吃油炸类快餐，火锅，川湘莱也应少吃。

　　③苦味食品有利于皮肤排毒，如苦瓜、苦杏仁、菊花茶和莲子心等，都可以静心减压、排毒养颜，当然咖啡除外。

　　④多吃海带之类的海产品，可以调节皮肤的酸碱平衡，减少油脂分泌，少长痘痘。

　　⑤每天冲杯绿茶，除了喝以外，我们还可以冲泡来洗脸，这样可以有效地清洁皮肤，预防痘痘的滋生。

　　⑥一再强调，喝水很重要，多喝水可以促进机体代谢，可以防止皮肤中的毒素聚积，对于预防痘痘来说自然是大有好处。

　　⑦每周用新鲜的黄瓜片做一次面膜，保持皮肤的清爽干净，去除面部肌肤表面的油垢，这样毛孔就不容易堵塞，疽痘也就少了。