手部按摩操能有效舒活手部筋骨，防止手部肌肤老化，对手部的养护很有帮助。

　　Step 1、双乎握拳运动

　　双手先握拳，再伸开，然后再握拳、再伸开。

　　Step 2、手指放松

　　手指放松，由小臂带动手腕轻轻转动，由胸前一直转到头顶，再返回到胸前。

　　Step 3、弯曲两手手指

　　依次从左往右弯曲两手手指，然后再依反方向做1遍。

　　Step 4、从指根到指尖捋手指

　　右手捋左手的五个手指，从指根到指尖，每个手指捋3下，同样的方法左手再捋1遍。

　　Step 5、五指指腹对顶

　　五指分开，指腹相对，略微用力对顶。

　　Step 6、双手相互拍打

　　双手轻轻相互拍打，从小臂一直打到指尖，以上步骤反复做5~7遍。