夏天是运动健身的最佳季节，可是我们知道UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍，所以即便是运动也应该避免在正午的时候进行，不光对皮肤，对于身体也是一种保护。早晚运动的时候也不能忘记涂抹SPF30, PA+++的防晒产品，还要记得每隔2~3小时就需要补擦一次防晒品，以免运动的汗水带走身体表面的防晒霜哦。

　　游泳是一项既美肤又美体的运动，但是由于游泳时全身在并不干净的游泳池中，水中含有氯化物，又暴露在阳光下，所以对皮肤的保护显得比平时更为重要。身体的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿，身体上的水分蒸发掉的同时还会带走皮肤本身的水分。所以我们这时至少要涂抹SPF30, PA+++的并带有保湿功能的防晒产品，另外，市面上还有一些防晒产品是防水型的，极为适合游泳时使用。

　　运动过后应该马上让身体置于阳光照射不到的区域，多多地补充身体和皮肤的水分。一天的运动结束后，还应该按照上文中的方法进行全面的晒后修复，以帮助肌肤更好地恢复平时的健康状态。