痘痘是痤疮的俗称，也叫青春痘或粉刺。它是由于皮脂分泌过剩及角质在毛孔中囤积阻塞，而导致毛孔滋生细菌，引起发炎。油性皮肤者以及年纪较轻的人皮肤新陈代谢旺盛，面部常常感觉油腻不洁，是痘痘的高发人群。防治痘痘首先要改善肌肤的油腻状态，调节好肌肤的水油平衡。

　　①洗脸要适度：每天不宜超过3次，水温不宜太热，以温水为佳。洗脸过度或水太热，反而会刺激毛孔分泌更多的油脂。容易出油的人或在炎夏季节，可以随身携带吸油纸或湿纸巾来擦脸，以保持面部的清爽。

　　②使用控油收敛水：油性皮肤者常有毛孔粗大的问题，它会导致油脂分泌旺盛，皮肤易受油污、粉尘污染，引起刺激、过敏，而且也会让皮肤看上去不洁净、粗糙、老化。所以，洗脸后涂抹收敛水或含有绿茶、薄荷、小黄瓜、酒精等消炎成分的爽肤水，对深层净肤、收敛毛孔、平衡油脂分泌及控油清爽非常有效。注意，其他肤质者最好避免使用含有酒精的化妆水。

　　③给皮肤减负：油性皮肤者更要注意保持肌肤毛孔通畅，切忌用厚重的化妆品遮掩，以免堵塞毛孔，清洁工作不易彻底，从而加重痘痘的症状。对已经冒出的痘痘不要挤捏，以防感染，留下色素沉着或a痕。如果已经长了痘痘，除了彻底清洁外，最重要的就是减轻皮肤的负担，让毛孔可以自由呼吸，这样很快就可自愈。

　　④体内清洁：面部的不洁其实是反映出体内的不洁，当体内热毒较重时，脸上不仅油腻，而且会疮疖起伏不断。这时需要从饮食上调节，以排毒净身。如多喝开水，多吃黄瓜、菠菜、西瓜、绿豆、薏米、海带等清热解毒的食物。预防便秘，及时排毒，保持肠道畅通，是防治痘痘的良方。此外，精神放松、调整好情绪、适度运动、保持充足的睡眠和有规律的作息，都能帮助身心保持一种健康状态，对改善肤质非常有益。