气和血是女人健康的根本，气血充盈可以让每个女人时刻都展现出自己精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称的一面，而气与血一旦出现衰退的话，则会形成气血两虚的病理变化，不是少气懒言、气短肢寒，就是疲乏无力、心悸失眠，给人留下面色苍白萎黄、肌肤缺少光泽的印象。这类不适反应多因久病消耗气血所致，也有的与先天失血过多或是原本就属于气虚体质有关。无论哪种情况，调养上都要坚持益气生血、培补气血、气血并补的原则。

　　一、天然本草最养颜

　　党参:补中益气、养血生津党参常作为滋补强壮之用，有补中益气、养血生津、健脾益肺之功效，同时还有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。其药效与人参基本相当，可替代人参使用，不过党参用量应大些，约为人参的2倍(煎服每次在5~8克)。一般适合脾胃虚弱、食少便溏、倦怠乏力、肺虚喘咳、气短懒言、自汗、血虚萎黄、口渴者服用。

　　服用党参时忌吃萝卜、饮茶，而且身体遭受病邪、机体阳气偏盛、正气虚弱或是邪气过盛都不宜单独应用。

　　大枣:益气养血的平民保健品大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是气血不足、脾胃虚弱、倦怠无力、失眠多梦等患者的健康保养品。虽然大枣可以常食，但一次不要超过20个，而且要充分咀嚼，否则易引起便秘。大枣含糖量较高，多食还易导致蛀牙。女性经期一旦有眼肿、脚肿或是腹胀的现象，均不适含吃大枣，否则水肿会更严重。

　　二、美肤密语

　　从面色教你养气调血 面色是气血的“晴雨表”，精神不集中、记忆力下降、入睡困难说明心脏气血不足，需要多按摩劳宫穴来帮助补充心气;皮肤粗糙、易长斑、易喘气说明肺部气血不足，建议多在阳光下做深呼吸;面色苍白、夜尿频多说明肾气不足，不妨做搓肾的练习(搓热双手，拇指放在腰两侧，其余四指位于后腰部，来回上下搓动);面色萎黄、头发易干枯又长得慢、易受惊吓说明肝脏气血不足，建议按摩太冲穴(脚的拇趾和第二趾相交界的骨头缝隙处)来缓解气血不足;手掌干而颜色泛白说明脾脏气血不足，建议每天至少吃2碗米饭，多吃大枣，少吃生冷食物，而且早饭也要规律。