秋天的气候由温转凉，阳气渐渐收藏起来，阴气渐盛，万物即将收获。肌腠紧密，气血趋向到体内，秋季三个月被称为“容平”季节。这个季节，起居要“早卧、早起、闻鸡起舞”，要使意志宁静，情绪安定，为冬季神志内藏做准备。

　　初秋的天气干燥，紫外线对皮肤的伤害依然强烈，皮脂腺和汗腺的分泌量比夏天减少，皮肤容易燥裂、粗糙和过敏，所以在秋天应该避免长时间在日光下直晒。而随着气温的降低，皮肤角质层的代谢也变慢，减弱了肌肤的通透性，可以多喝水润肤，加快清除脱落的表皮，使皮肤柔嫩。

　　深秋季节，精气在体内处于收藏的状态，夜晚天高气寒温度转凉，早睡可调养人体中的阳气，收敛神气，有助阴精的内蓄，保持人体阴阳的调和。

　　秋天的早晨，空气最清新、也是含氧量最高的时段，宜早早起床，在广阔庭园内，林荫翠竹下散步，吸进新鲜的空气，可使肺气得以舒展，呼出体内的浊气。

　　食物以“急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味可以收敛肺气，辛味泻肺火，所以要尽量多食枇杷、菠萝、梨、番茄、乳品等柔润昧酸、新鲜的时令瓜果菜蔬，少吃洋葱、大蒜辛辣、燥热之品和动物肝脏，以达到减辛增酸，滋阴润肺和补虚祛燥的功效。

　　秋季燥气当令，肺虚失润，毛发在不知不觉之中就枯槁脱落了，皮肤粗糙少光泽，面颊皮肤弹性差。所以女性秋季应以润肺阴防秋燥为先，选些甘味补气滋生津液润肤之品服食。

　　补气首推人参，我国的出产人参之地为辽宁、吉林和黑龙江。人参性味甘、微苦，微温。功效大补元气，滋生津液润肤，用于气虚颜面无华，肌肤枯燥如久旱的土地。

　　黄芪味甘，微温，补气升阳，擅补肺脾之气，用于体表虚弱护卫不固的自舅出汗，容易感冒的女性。本品既补肺气，能固表止汗，还可利水消肿。黄芪为补气利水的佳品，常用治脾气虚弱，脾失健运而致的面目浮肿、小便量少等。

　　秋季的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人，使人精气神爽。要适量的运动，此时段是内护敛阴的好时机，做些适量的平和缓慢的动作，身体微微的烘热、出出小汗就停止活动，剧烈的运动会大幅度消耗体力和出汗，损伤了阴津，阳气随着汗液外泄。

　　秋天的燥邪，耗伤血中的水分形成阴分的虚弱。所以要巧用“补阴茶”，用沙参、麦冬、石斛泡茶饮服。

　　在这个节气，还要注意内心的平和宁静，保持心情舒畅。切忌忧愁悲伤，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天的容平之气。

　　有些干性皮肤的女性，在额头、眉心、鼻头、鼻侧、下巴的“T”型部位的毛孔细小，两颊毛孔稍粗糙，还经常出现黑头粉刺。

　　若天气燥热，在下颌、眼尾等处长出粟米大小的脂肪粒。脸色偏红，微血管在两腮处若隐若现，皮肤细薄、柔软，比较松弛，弹性也差，洗脸后1—2小时，脸上才开始有些轻微的油渍，这些变化都是因为秋季干燥，皮肤干燥过敏的现象。

　　深秋的天气寒意阵阵，秋风凛冽，吹得皮肤紧绷、脱皮、红痒、出现许多细小的皱纹。所以秋季的美容，可让肌肤细胞变得更加活跃，促使代谢加快，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多，皮肤纹理由舒展状态开始紧缩，这个时候加紧补水，让皮肤保持美丽、红润而有光泽。这时需要女性为它倾注更多的呵护.让皮肤安静适应秋天的气候。