(1)微笑法

　　每天对镜子微笑10秒钟,反复做10次.这是锻炼面部肌肉的好方法。这样可以防止肌肉松弛.使面部肌肉发达而充满活力，从而使人显得年轻。

　　(2)吸合法

　　收拢嘴唇，用力吸合,最大限度地使之缩小。

　　(3)拉牵法

　　用两手拇指将嘴角向斜上方拉牵,拉至极限时突然松开，反复做8次。紧闭双唇,用两手向外侧横拉嘴角，拉至极限时,突然松开，反复做4次。

　　(4)鼓腮法

　　收唇,憋气鼓腮.当两腮充分鼓起后将气全部吐出，反复做18次。

　　(5)发音法

　　按“啊“、“衣”、“乌”、“唉“、“咦”的发音口形活动嘴巴.反复做8次。