找一瓶好水

　　如果你试过很多保湿霜，仍然觉得效果不够理想，那就好好挑一瓶“水”吧！化妆水的功效一直被人忽略，总以为补水保湿是乳液和霜的事，其实，保湿化妆水可反反复复地“加水”，不停地拍打，让水深深地渗入皮肤却一点不会在表面形成负担；直到皮肤喝得饱饱，角质都软化了，干瘪的细胞都涨满了--就像湿海绵更容易吸水，后续的保养品、保湿乳霜才能更充分地被吸收。

　　饮食有规律

　　宁静在学说一位营养大夫给她的规劝，让人忍俊不禁，她太可爱了，她惟妙惟肖地学大夫用不可思议的严肃口吻说：真是太可怕了，将来你会后悔的。早上，应该是一天里面吃的最多的和最好的，要吃到豆制品、奶制品、要吃青菜，要吃到碳水化合物，还要吃到黑色食物（也就是粗粮）；粗粮豆制品对肌肤的美白健康很有帮助。

　　辣椒护肤美容

　　从小就爱吃辣椒的宁静，肌肤特别的好，辣椒对美容美肤是很有效果的哦，《红槐花》里的泼辣美女就这样被宁静演的有声有色。用辣椒素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出蛋白质“降钙素基因相关肽”。“降钙素基因相关肽”促进体内“胰岛素样生长因子-1”增加，而后者具有令细胞更具活性、防止肌肤老化抗衰老的功能。