能不能空腹喝牛奶,现在人们的生活节奏变得越来越快，很多上班族早餐仅仅用一杯牛奶解决，虽然我们知道牛奶很有营养，但是能不能空腹喝牛奶。下面就介绍一下。

　　能不能空腹喝牛奶

　　空腹喝牛奶会胀气或者是腹泻？

　　其实这是因为乳糖不耐受，这是一个很普遍的毛病。乳糖不耐受的人不适合喝牛奶，比如中老年人长时间没有喝牛奶，身体中消化乳糖的酶长时间不工作，它就越来越懒，也越来越少，就没有能力消化牛奶中的乳糖，相比现在的小朋友因为从小就喝奶，奶粉、牛奶、酸奶等奶制品中都有大量的乳糖，而小朋友的身体适应了乳糖的存在，也知道怎么消化它，所以很少有乳糖不耐受的情况。因此乳糖不耐受的人是不适合喝牛奶的，和喝奶的时候是不是空腹，其实关系不大。

　　空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会给肾脏增加负担？

　　这个就更是无稽之谈了，人们吃饭的时候，吃的鱼、肉、菜里面都是大量的蛋白质，那吃饭也是给肾脏增加负担了，你看几个人肾脏功能健全的人因为吃鱼，吃肉而把肾脏吃坏了，所以不用害怕说因为空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会给肾脏增加负担。

　　能不能空腹喝牛奶

　　你知道喝牛奶的最佳时机吗？

　　最新的研究证明，饭前半小时喝牛奶是最好的。不仅有助于控制餐后血糖，还能延缓胃排空的速度，能帮助减肥呢!小伙伴们是不是非常高兴呢?

　　这些能喝牛奶的人是高兴了，那有些乳糖不耐受的小伙伴们可不开心了，自己喝不了牛奶，难道就没有办法享受到这份福利了吗?小伙伴们不要着急，乳糖不耐受的人，可以用豆浆代替牛奶。因为豆浆中不含有乳糖，所以可以用豆浆代替牛奶，实验证明饭前三十分钟喝上一杯豆浆，也可以达到控制餐后血糖，减轻食量的作用。

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