丹田的位置

　　每当我们看武侠电视剧的时候，上面都会说，丹田破损，武功尽费了。那丹田到底是在什么地方呢?

　　所谓的丹田都处于人体的黄金分割线上。

丹田的位置

　　上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置(两眉之间的印堂穴。)

　　中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置(两乳的膻中穴)。

　　下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置(脐下三寸的关元穴)

　　丹田的锻炼方法

　　想要自己的丹田变的更好，则可以进行一些锻炼方法哦。那丹田的锻炼方法有哪些呢?接下来我们不妨一起看一下。

　　1、抱丹田

　　早晨(寅时最好)选一空气清新，有松柏树丛之处，自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂肘，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。

　　2、转丹田

　　立正站立，开左脚向左与肩同宽，意守丹田，然后以意领气，以丹田为圆中心，自左向右转36下，吸一口气咽下。再从右向左转36圈，再吸一口气咽下。是为转丹田。

丹田的位置

　　3、晃丹田

　　立正站定，左脚向左开一步，与肩同宽，全身放松，用腰部带动，自左向右作圆形晃动。但要意守丹田，以丹田为圆中心。先随意呼吸，然后再由左向右作圆周晃动，当身体晃动时，先向左半周吸气，吸气时舌顶上腭。当身体转向右边时呼气，呼气时舌抵下腭。但晃动时要松肩松胯，全身不得有一丝呆板之意，共约36下。这样的平行转圆可以使代脉得到锻炼。

　　相信大家看完上文后都知道了丹田的位置及几种锻炼锻炼丹田的方法了吧，如果大家还想了解更多关于丹田的位置的相关知识，请多多关注本站。