百合是一种很好的食补材料，那么，美美的百合怎么做好吃呢?

　　百合怎么做好吃

　　食疗作用

　　1.润肺止咳 百合鲜品富含粘液质，其具有润 燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症 常能奏效。

　　2.宁心安神 百合入心经，性微寒，能清心除 烦，宁心安神，用于热病后余热未消，神思恍 惚，失眠多梦，心情抑郁，喜悲伤欲哭等病症。

　　3.美容养颜 百合洁白娇艳，鲜品富含粘液质 及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百 合，有一定美容养颜作用。

　　银耳莲子百合汤

　　食材

　　主料 银耳10g 莲子20g 百合30g。

　　辅料水500ml 蜂蜜适量。

　　步骤

　　1.将银耳泡发剪去黄头。

　　2.百合泡好，摘除黑色部分。

　　3.莲子也泡软。

　　4.将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水。

　　5.加压10分钟。

　　6.解压后，打开锅盖，将百合入锅。

　　7.盖锅，再加压10到15分钟。

　　8.解压后，将泡开的枸杞搅入就煮好了。注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。

　　小贴士

　　1.银耳要较长时间才能煮出胶质，莲子较硬，百合易熟，因此最好加压时间稍微不同。

　　2.枸杞不易多煮，起锅时放入就可以了。

　　3.吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。

　　百合怎么做好吃

　　山药百合粥

　　食材

　　主料山药400g 百合25g 糯米70g 薏米30g。

　　辅料红枣9个 水800ml。

　　步骤

　　1.先把山药洗净。

　　2.削去外皮。

　　3.薏米30克洗净，用水浸泡30分钟。

　　以上是给大家讲述的百合怎么做好吃的几种方法，你了解没有呢?我们整理了更多日常生活会遇到的常识，希望对你生活能起到帮助。 ，