八段锦的好处 对中老年人养生保健的生理作用

编辑:东方女性网2017-03-08 10:01:00生活百科
字体:
浏览:
文章简介:八段锦的好处 对中老年人养生保健的生理作用,八段锦的好处有哪些?你知道吗?能缓解疲劳,放松身心,提高身体免疫力,增强身体机能。有效的促进人体的血液循环,增强我们人体的抵抗力。下面是小编为大家收集的相关信息,随我看下吧!

八段锦的好处  对中老年人养生保健的生理作用

八段锦的好处

  八段锦的好处

  八段锦是一套健身气功,气功最大的优点是能锻炼人的精气神!练习八段锦能缓解疲劳,放松身心,提高身体免疫力,增强身体机能,还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病。八段锦像广播体操一样,有八个段子,所以叫八段锦。有歌诀及简单解释如下:双手托天利三焦,左右开弓如射雕。调理脾胃运两手,五痨七伤往后瞧。摺拳怒目增力气,背后起点诸病消。提头摆尾去心火,两手盘膝固肾腰。

  八段锦功法作用

  一式,双手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。

  二式,左右开弓似射雕 作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉

  三式,调理脾胃须单举 作用:调理脾胃

  四式,五劳七伤向后瞧,作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉

八段锦的好处  对中老年人养生保健的生理作用

八段锦的好处

  八段锦对中老年人养生保健的生理作用

  八段锦对于中老年人养生保健是非常有帮助的,能够非常有效的促进人体的血液循环,增强我们人体的抵抗力。

  八段锦的动静结合、松紧交替、上下相随、内外相应,能够使全身的机体筋骨协调,有序地进行伸展与舒张活动,促进血液的循环,增加代谢能力,提高器官功能,把身体素质调整到一个最佳的有序状态。

  随着练习的时间增加,练习者的关节骨骼、心血管系统、消化系统、免疫能力都得到很大提高,从而达到延缓衰老,增进生活质量的目的。

  上面是八段锦的好处的相关资料,看完后都清楚了吗?如果还想了解其他方面的知识,那就关注我们吧!