三伏天养生六大要诀，你记住了吗？
文章简介：三伏天养生六大要诀，你记住了吗？，三伏天，是一年当中最热的时候，也是最难耐的时候，天气不仅炎热，而且干燥，根本没办法到外面，只能在室内待着。在三伏天的时候，高温天气容易对人的身体造成损害，也是多种疾病的高发期，于是大家可要好好注意养生。那么，三伏天养生要做些哪些呢？一起和小编看看吧。
别太贪凉。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。
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