所谓排毒也就是要让你来排出身体内部存在的一些毒素，那么女性朋友们在生活中都是通过什么样的一些方法来进行排毒的呢?可能不同的人会有不同的方法。

　　今天小编在这里也要给各位女性朋友们推荐一种不错的排毒方法，可能不是让女性朋友们去吃一些什么样的食物，而是女性朋友只要通过在平时生活中坚持去做一个简单的小动作就可以达到排毒的效果。

　　这个动作就是你需要去拍打你的肘窝

　　肘窝这个地方各位女性朋友们会了解吗?其实非常好找，就是在你的手臂中间这个连接处，向内弯曲的凹陷处。而可能很多女性朋友在平时生活中都没有想过这样的一个地方其实是可以帮助你来起到排毒这种神奇的功效的;

　　这是因为其实在女性朋友的肘窝这个部位，也可以算是人体的一个重要神经穴位，这个部位会分布着人体一些较为重要的经络，而如果女性朋友们在生活中通过时常去用手掌来拍击这样的一个部位，就可以起到排毒的效果;

　　这样的一个动作，你需要坚持拍击至少4分钟以上，不要超过10分钟，然后也不需要过于频繁来拍击，可能每个礼拜做一次就好了;通过这样的一个动作，可以刺激到你的身体经络，从而达到促进身体毒素排除，去除身体毒素的效果;

　　当然啦，可能女性朋友在平时生活中也最好去通过一些饮食搭配来配合这个动作，可能会让排毒的效果更加的好。女性朋友们可以平时适当多去食用一些富含膳食纤维的食物，比如说蔬菜还有水果，或者一些粗粮食物，这样可以帮助你来达到最好的排毒效果;通过女性朋友去及时排出身体内部存在的毒素，也可以让你来一直保持着美丽和年轻的状态。