谁都想有一个比较干净的脸蛋，面部长了痘痘，会影响了我们的整体形象。一般额头或者下巴长痘，是因为上火，导致内分泌失调的原因，只要我们合理的调整身体，痘痘就很容易消失不见了。

额头下巴长痘

　　上火可能是由于水分补充不足所致，也可能是内分泌失调错乱导致上火长痘。体内有毒素，也会导致痘痘的发生，所以要学会排毒，比较吃一些排毒的食物，比如木耳，晨起一杯水，给肠胃排毒，每天养成排便的习惯。

　　长痘要怎么调理呢?这3种简单的方法可以试试。

　　1、每日至少抽出半小时运动，促进毒素从毛孔和大小便中排出。尽量不要熬夜，在晚上11点到凌晨3点是肌肤新陈代谢最旺盛的时候，因此必须在这段时间熟睡，帮助肌肤排毒。

　　2、每天早上起来冲一杯柠檬蜂蜜水，能够清肠排毒，唤醒细胞。如果嫌麻烦的话，一杯清水也可以。因为下巴长痘反映了肾功能亏损，因此注意合理均衡的饮食，尽量少吃高蛋白食物和喝酒，多吃蔬果和喝水。

　　3、夏天来临，皮脂腺分泌尤其旺盛，因此需要彻底清洁肌肤，包括堵塞毛孔的油脂和污垢，还有老化的角质，同时要每两个礼拜到一个月清除一次来华角质，同时使用补水产品调理肌肤水油平衡，有条件的可以选择除螨霜，定期除螨。

额头下巴长痘

　　注意事项：饮食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物;保持精神愉快，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱;注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。

　　额头下巴长痘看完本文后你知道怎么处理了吗?感兴趣的朋友还可以多了解我们收集的其他生活知识哦。