女人在分娩的过程中，是最难熬的，如果你没有一些适当的技巧，那么，你生娃的这个过程注定更加艰辛，所以，当你分娩的时候，可以试试一些小技巧，让你在这个过程中减少疼痛感，它们可以帮你助助力。

　　1.临产时自己可以给自己最大安全感的人最好在身边

　　当你临产的时候，伴随着逐步而来的疼痛感，你最需要别人给你安全感，这个时候，你日常中最依赖的人，比如，你的父母，你的老公，甚至是你的姐妹等，这些人在你的身边，然后根据医生的指导，让他们慢慢地说给你听，通过这些人的嘴巴说给你听，你比较容易听进去，而且，你的内心也会比较坚强一些。

　　2.不管多疼痛呼吸的节奏和频率都要把握好

　　当宫口逐步在开的时候，你的疼痛感会超过你日常可以忍受的限度，这个时候，不管你多么痛苦多么难受，都一定要记得自己的呼吸节奏不能乱，医生交给你的方法，你只要认真去做，那么，你的疼痛也就在慢慢地减轻了，千万不要因为疼痛一次次的来，而让自己崩溃掉，任由自己大喊大叫，对自己的分娩只有坏处，很快你就会没有力气生孩子了。

　　3.家人和医生可以带给你一些轻松的话题

　　当你阵痛离开的时候，这个时候你需要抓紧放松，所以，家人和医生这个时候，一定要抓紧给你一些轻松一点的话题，让你可以更好地利用这个间隙去恢复一下，比如，说一下你马上就会见面的宝宝，再比如你感兴趣的一些事情等，你的注意力在转移的时候，人比较容易放松，这样才能更好地面对下次阵痛。

　　顺产对于女性来讲，那个过程需要忍受的疼痛真的有点恐惧，所以，你还有你的家人要利用一些技巧，给自己助力加油