整理各家戒夜奶要点如下：

　　一、建立信心：

　　1.三个月内的宝宝，不论好习惯跟坏习惯三天便养成。所以戒夜奶一次阵痛期最慢应只耗时三天。

　　2.宝宝天性不同，天使型宝宝不需满月便可戒掉，再怎么吵闹顽皮的宝宝，最迟三个月也可成功戒夜奶。

　　二、方式：

　　1.建立白天跟夜晚的观念：

　　初生宝宝没有日夜之分，所以要先帮宝宝灌输昼夜之别。白天儘量让宝宝睡在亮一点的地方，如果房间不够亮就开灯。到了睡前的那餐，在喂的时候就要关灯，只开小夜灯，关灯后我会告诉宝宝，现在是晚上了，吃饱就要乖乖一觉到天亮。睡前这餐，喂食时要保持安静，不跟宝宝说话，让他感受到区别。(吃完我一样会拍嗝)

　　2.独立床位：

　　让宝宝有自己的床，这样大人小孩不会互相干扰。本来要让宝宝跟我同床，因为要戒夜奶，特别帮宝宝弄了个小床。我觉得这样很好，因为婴儿很敏感，不会因为大人上床受到干扰就醒了。白天睡觉我仍把宝宝放我的床，只有夜睡才会把宝宝放自己的小床。(也是故意让他知道，到了小床，就得一觉到天亮，哭妈妈不会理你)

　　顺带一提，我不会刻意哄宝宝睡觉，特别是睡前这餐，目的是让他学着自己睡觉，不需情绪安抚，这样就不用等到五、六个月大时再来训练了。(ps.有时放下去之前我会亲一下。)

　　3.睡前仪式：

　　最常见的睡前仪式是帮宝宝洗澡，宝宝洗完热呼呼的澡后就知道有奶可以喝了。我也采用，现在宝宝是21:00洗澡，21:50喝奶。据说戒成功之后，就可以改白天洗澡，不过我们目前还没有打算改洗澡时间。

　　4.定时定量：

　　我找到的其中一篇文章，建议白天定时定量，晚上才容易戒夜奶。因为我本就是定时定量派，所以实行上没困难。其实我不是很确定定时定量跟戒夜奶之间的关係，像亲喂就很难定时定量，然亲喂戒夜奶的也大有人在不是吗?

　　5.总奶量要达到，睡前多20ml：

　　如果宝宝三至四小时喝一次奶，照理说一天至少要吃六餐。但因戒夜奶会少一餐，所以那餐的奶量要平均分配到另外几餐。以宝宝来说，一天本吃六餐，总奶量是720ml。戒夜奶少一餐，平均后，每餐喂140ml，睡前那餐喂160ml。

　　睡前那餐要比平常餐多10-20ml，我试过10ml没屁用，直接多20ml就对了。

　　喂完睡前餐放到小床后，如果睡不着或是哀叫，原则上不再抱他起来，可以拍拍或用奶嘴安抚度过。但真的一直叫或大哭了(我们大概以10分钟为原则)，还是会抱起来，因为很可能是拍嗝不完全胀气不舒服。譬如预计七点喂奶，五点就醒来恩恩啊啊，先用奶嘴撑一下，不能让他一叫就喝，撑不了了，再提前给他喝奶，但下一餐还是要儘量维持原时间。

　　6.吸收力强大的尿布：

　　帮宝宝戒夜奶的头几天，一直撑不到8小时，怀疑可能是尿布过湿撑不了那么久(中途帮他换尿布就不叫了)。就去买了号称夜用最强的尿布，换了之后便开始有7-8小时睡眠。不过这个牌子好贵，S号一片将近9块，但的确有用，钱只好花下去了，好在一天只用过夜这次。

　　戒夜奶之后，虽然睡眠有比较连续一点点，但只有一点点，因为宝宝是个睡觉很喜欢发出声音的孩子，像是伸个手、伸个懒腰都要依依啊啊发出声音(跟他爸一样)。我又浅眠，父子两人二重唱，所以我还是常常醒来，也会担心宝宝有没有盖好被子之类，所以都没有睡饱。遥想以前睡到自然醒，动辄就睡九个小时、甚至十个小时的日子，已经离我很远了。