秋季随着气温的转变，表现得越来越天干物燥，而且皮肤也变得越来越干燥了，甚至会出现皮肤脱皮的现象，那么你知道在秋季怎么预防脱皮吗?要是你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。

　　调整作息时间

　　因为夏季的炎炎天气所导致人体的一种作息时间已经要结束了，秋季属于养生的季节，而且注重修身养性，所以在秋季的时间应该要调整好自己的作息时间，秋季最常见的一种现象就是秋困的现象，如果得不到睡眠质量的保证，那么就会出现疲劳犯困的表现，而且对于人体的阳气也有损失的可能，只有保持好体内阳气，这样才可以预防皮肤脱皮。

　　多运动

　　秋季和夏季想比的话，运动量明显减少了很多，而且本身的出汗率也减少了，应该多去户外锻炼身体，让自己的皮肤及早适应天气，这样的话，对于皮肤脱皮也是有一定的效果，而且多运动也是可以增强体质，为冬天的的气候做好准备。

　　注意饮食

　　秋季是注重养生的季节，而且对于饮食也是比较看重，一般来说秋季是干燥的时候，一般容易引起肺热的情况，也就是说容易导致上火，那么对于饮食来说，秋季一般是偏向于饮清淡的食物，不宜食物辛辣油腻的食物，而且一些补药也要适量进补，不宜盲目乱吃，要根据自身的一个情况，饮食的好坏也能及时预防皮肤脱皮的现象。

　　做好护肤工作

　　秋季皮肤干燥一定要做好护肤的工作，保湿美白都不应该落下，应该选择适合自己的一套保养品，除了能够清洁皮肤表面的污垢，还可以滋润皮肤，美白皮肤，对于皮肤干燥脱皮也有一定的预防作用，对于皮肤的呼吸作用很有帮助。