尽人皆知，一小我的状态好欠好就要看其气血，神色红润有光泽，申明这小我精气神优越，但如果这小我面黄肌瘦的，则申明可能营养不良、气血不足。那么，气血不足重要指的是甚么?女性气血不足怎样办?切记这3点很重要。接下来，人人就和小编一路来看看吧。

　　气血不足重要指的是甚么

　　其实，气血不足在中医看来重要有两个方面，一个是气虚症状，另外一个就是贫血症状。重视，中医上所讲的“气”是指令人体器官发挥性能的动力，在心理上它具有连结活力、温煦人体、防御外邪等功能。而中医上所讲的“血”则是“气”的运行载体，具有营养和滋润滋润全身的心理功能。

　　女性耐久气血不足有何影响

　　中医认为“人之生以气血为本，人之病无不伤及气血，气血失踪和乃是百病之源”，所以在中医上有气血同病之说。女性由于先个性身分，自己可能就存在气血不足的景遇，再加上心理周期、生育等都邑流失踪年夜量血液，耐久气血不足就会影响到身体的健康，导致诸多不良后果，比如：失踪发、白头发、失踪眠、内排泄失踪调、宫寒痛经、畏寒、子宫肌瘤、乳腺增生、委靡、不孕不育等。

　　气血不足怎样办

　　首先，改变伙食构造。生活生计中好好吃饭，饮食纪律，营养平衡，只有这样才会调养好我们的脾胃，给身体供应充分的营养，从而有用增补气血，可以多吃一些有益于补气益血的食品，如酸菜、肉食、红枣、橄榄油、鲑鱼、水果、蔬菜和坚果等，猪血、红枣、蜂蜜、芦笋、菠菜等。小米、粳米、菜花、土豆等。

　　其次，做些适当的活动。对气血不足的女性来讲，高强度的活动是不合适的，由于做年夜量的活动会消费体内太多的能量，对气血不足的女性来讲无疑是雪上加霜。是以，在平常生活生计中应当适当做些活动，如慢跑、漫步、太极拳、广场舞等。