湿气重是中医里面的说法，指的是体内水分过多导致器官运行受阻，也就是经常所说的湿邪。女性湿气太重影响美丽，身体不清爽，感觉很沉重，经常会没有精神。湿气是六邪气中最难去除的，所以需要长期的身体调整。

　　生活中如何祛湿

　　1、 少吃冷饮，生冷食品进入身体会损害阳气，对脾脏肠胃造成负担。饮食上均衡可以调整水分循环。大鱼大肉各种肥甘味厚食品需要及时控制，这些食物不容易排出，会闷在身体里面，不仅会长胖，还会让肠胃不适。甜品会加重身体的炎症，平时也要少吃。

　　2、 避开湿热环境

　　年轻女性比较不注重保养，经常在寒冷的时间或者空调房中穿着短装，容易让湿气进入身体。湿气重的时候需要有专门的除湿器放在房间中，保持身上干爽，洗浴后要及时擦干。

　　3、 祛湿汤药

　　借助中药可以让身体里的湿气去除更快一些，但是一定要按照医生的药方来。平时自己做一些祛湿的汤药，像赤小豆薏苡仁，刚煮开的效果是最好的。在湿气重的时节经常喝上一碗，具有很好的保健效果。

　　4、 多运动

　　运动可以让身体代谢变快，活跃水循环，为身体器官减负，也能够排解身体中的毒素。湿气重的女生总是会感觉身上懒懒的，更加需要体育锻炼增加精神。

　　女孩如何知道自己湿气重呢，最简单的方法是看自己的排泄情况。如果总是腹泻，粪便不成形，说明身体中是有湿气的。比较健康的情况是大便没有黏连在马桶里的情况。女性湿气重会脸色暗沉，身材臃肿容易水肿，而且体内湿气大也容易造成生殖系统的炎症感染。所以要从根本上祛湿才能保持身体健康。

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