冬季身体存在湿气的话，就会给身体带来很多的不适，而且还会进一步影响到健康，那么你知道冬季要如何去除体内湿气吗?如果你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。

　　适度运动

　　冬季的时候由于自身不爱运动的原因，会导致体内的湿气变得越来越多，这样是非常不利于健康，所以应该要多运动，这样可以促进代谢的功能，排出体内的毒素，这样是可以帮助身体养颜排毒的效果，而且还可以帮助女性养生的功效。

　　汗蒸

　　汗蒸是现在很多女性朋友选择的养生方式，而且也是去湿比较好的方法，通过热蒸汽的方式，将体内的毒素排出，做到了解毒的效果，这一版适用于很多不爱运动的女性朋友。

　　食疗去湿

　　现在很多人都讲究食疗的方式来进行养生，而且这样的方式还是属于非常好的效果，可以帮助去湿的同时，还可以健胃健脾，对于女性气血的调理，也是有非常不错的作用，而且食补这样的方式来说，见效的程度还是比较明显。

　　睡得好

　　冬季讲究睡的时间要比精神的时间要多，可见冬季睡觉是多么的重要，睡得好，自然体内的机体代谢功能就会比较旺盛，而且也比较容易去除湿气，如果说长期熬夜或者睡眠不足的情况，那么湿气的滋生就会更加严重。

　　那么冬季要是出现湿气重会有什么影响呢?

　　食欲不振

　　一旦湿气过重的情况，就会导致小胡爱的而功能，所以会引起消化不良的情况，而且还会出现对食欲没有任何的兴趣。

　　关节疼痛

　　冬季如果湿气太多了，而又没有及时排出体外的话，就会直接影响关节的活动，严重的时候也会出现疼痛的感觉，所以还是挺需要注意的事情。

　　呼吸不畅

　　湿气的严重会影响肺脏的功能，会导致呼吸不顺畅的症状，而且还会因为脾胃的功能失调，所以是比较损伤内脏功能的影响。

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