由于天气变化和作息等原因，人体时不时会上火，出现口疮长痘等问题。降火最好的方法是食疗，能都清润补水，对身体没有副作用。哪些食物降火的作用最好?这六种食物吃起来滋养皮肤。

　　上火了吃什么降火最快

　　一、苦瓜

　　苦瓜清热解毒的效果非常明显，还能消脂去水肿，是女性很好的美容食物。苦瓜切薄片浸水，和咸鸭蛋一起炒能够降低苦味，吃起来口感更清爽。

　　二、黄瓜

　　黄瓜味道清淡，含水量很高，对喉咙不舒适有缓解效果。黄瓜的做法很多，可以热炒、凉拌、榨汁，是女性美容补水的好物。

　　三、绿豆

　　绿豆是夏季清凉解暑最好的选择，利尿祛火，对皮肤也有美白消炎的效果，对痘痘肌尤其有效。绿豆和银耳、百合一起煮汤，能够将排毒减肥，促进肠胃蠕动。

　　四、白萝卜

　　白萝卜清甜补水，它对肺热上火都有缓解作用，热性肉类和它一起炖减少油腻。白萝卜口感柔软，容易消化。

　　五、木耳

　　木耳有清毒的作用，膳食纤维加速肠道蠕动，能够将体内的重金属排出体外。做木耳的时候注意不能泡太久，否则会出现大量的毒素。

　　六、猕猴桃

　　猕猴桃的维生素很高，能够促进代谢，帮助水循环清凉降火。它对皮肤的美容作用也是很明显的，能够美白肌肤减少黑色素。

　　七、雪梨

　　雪梨属于寒性食物，清火利水是大家都知道的事情，而且女生多吃梨子还有调节内分泌的作用。

　　八、西红柿

　　西红柿能够保护细胞提高抗氧化的能力，口感酸甜水分多，可以补充维生素和多种矿物质营养。西红柿炒蛋是人人都会做的，拌饭一级棒。

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