在我们的生活当中，新鲜的水果有不少，而其中草莓应该是许多人都会喜欢吃的了，尤其是女性朋友们，新鲜的草莓中含有不少的营养成分以及微量元素，这些都是可以为我们的身体摄入营养的。

　　只是草莓虽然好吃，但是吃的适量才是最好。千万不可以吃得过多，不然对身体也是会有影响的，也是会带来一定的副作用。那么草莓每天吃多少个比较好呢?

　　这里建议大家每天吃六个左右就可以了，也就是说在65克左右，这样是有助于身体健康，同时也是比较容易消化吸收的。

　　草莓的营养价值及功效与作用

　　它的营养成分是比较高的，其中不仅含有花青素、胡萝卜素以及多种微量元素，对女性朋友们来说，适当的去吃可以美容养颜的同时还可以促进肠胃的蠕动、治疗便秘以及防衰老和预防心脑血管疾病等。

　　但是草莓虽然很好吃而且营养价值丰富，但是不建议大家吃得过多，因为吃过多的话也会导致肠胃不适。尤其是血糖高的朋友们，更是要注意尽量少吃一些。

　　这两类人群不适宜吃草莓

　　而在吃草莓的时候，有两点也是需要知道的。就是这两类人群是不建议去吃草莓的。

　　第一：肠胃不好的人

　　建议肠胃不好的人最好是不要吃的过多，每天控制在五颗左右，不然可能会造成轻微的腹泻。

　　第二：肾脏功能较差的患者

　　最好是可以少吃，不然其中含有的草酸盐是很容易在人体内造成结石的。

　　草莓虽好，但是不建议大家吃的过多。为了身体的健康和吸收营养，一定要了解到这些之后再选择食用哦。

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