燕窝的功效与作用可能大家都知道，燕窝是比较养生的，但是许多人会发现为什么别人吃了好像有效果，而自己吃了效果就不明显，其实这主要就牵扯到了关于如何吃燕窝以及如何进行处理等方面的了解。

　　如果说不懂得燕窝的吃法，那么也是一种浪费，接下来大家可以了解一下关于燕窝你是否经常犯这几个误区呢?

　　1、服用的量不够

　　许多人都会觉得燕窝很贵，那么就会节省着去吃，而最后就会达不到想要的效果。建议女性最好可以少吃多餐，每周最少要吃三次，而每次也最好要保证5克左右，如果说条件允许的话，可以坚持每天服用。

　　2、时间不充分

　　许多人觉得养生都是一蹴而就的事情，但其实养生它是一个和时间进行赛跑的问题，许多人都会比较着急吃燕窝觉得没有效果，看不到效果了就会放弃。

　　但其实不管什么事，它的作用都是缓慢的，而反应出来的效果也是缓慢的，所以说一定要长期的坚持才可以看到效果。

　　3、泡燕窝时间太长

　　煮燕窝的时间不建议太长，如果说泡发时间太长的话会影响它的营养，一般将燕窝放在温水中浸泡四个小时左右就可以了，具体的还是要根据燕窝的种类来决定泡发的时间，但是四个小时左右是比较合适的。

　　4、烹饪方式不对

　　在炖燕窝的时候，其实燕窝并不是高汤炖的时间越长就越营养，其实不管什么食物如果长时间那去蒸煮炖的话都会导致营养下降，建议最好将烹饪时间控制在20分钟左右，炖的时候也是用小火炖，如果可以的话最好是隔水炖比较好。

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