很多女生去治疗各种病症的时候都会被医生说湿气很重，实际上这是传统中医的说法，说明体内有太多的湿邪之气。这时一种会长期存在的慢性病，因此被认为是最难根治的致病原因。现代女性越来越多的湿气旺盛，和生活方式、环境改变有着很大的关系。

　　平时吃过多肉食打破了均衡营养就会让脾胃难以承载变得虚弱，而脾脏正是排解水的人体器官，体内的会水循环不够通畅，就容易形成湿气。那么女生要如何判断自己时候有湿气呢。

　　最明显症状便是排泄物，容易拉肚子的时候说明你的肠胃吸收功能是不畅通的。身体出现异常异常就容易体现在女性的面部上，湿气中的女生并不会让肌肤水分更加饱满，反而会让出油状况更加饱满。许多的浊气推挤在体内，毒素难以排出，自然就会长出很多痘痘，面色暗沉且不均匀。在镜子面前还可以发现的是舌苔易白，张嘴时唾液产生快。

　　其次就是身体水肿、虚胖，肌肉比较松弛。身体下端的小腿部位尤其感觉尤其明显，早起后容易酸痛。湿气重虽然不会有马上的大病，但是体质比较虚弱，身体无力特别容易犯困，在白天也容易精神萎靡。这一些情况的显示都在告诉女生湿气的严重程度。那么女性要如何在生活中进行身体调理呢。

　　运动加快循环是很好的途径，而且锻炼还可以帮助女性抵抗低迷的精神状态，让白天的神采富有活力，心肺系统的功能提升也可以让胸闷气短的现象减少。疲倦带来高质量的睡眠能够活跃头脑，让女生的动脑能力增强。