南瓜是女生绝对不能错过的美容食品，在成熟之后有着橙黄色的诱人果肉，硕大的体积经常要分开购买。南瓜特别适合女生使用，尤其是对于排毒养颜有着功效明显。这是因为其中的果胶可以吸附身体中的垃圾，纤维促进消化也不容易造成积食。

　　南瓜不仅是果肉可以食用，它还全身是宝连籽都不能忽略，籽中还有的磷脂是我们肌肤焕新的秘密，肌肤老化的过程中会不断流失带来免疫力的降低。女孩所追求的美白也能够满足，促进褪黑素使肌肤靓丽变白。南瓜在生长中的藤蔓花朵也是非常好的清凉植物，地瓜叶早就成为了家常菜。这么健康的食品烹饪的方法也非常多。将南瓜做成西式的乳酪塔，口感香甜软糯，是午后最适合的小点心。

　　乳酪塔的烤制十分简单，主要是皮和馅两个部分的制作。首先将面粉细细过筛减少颗粒，面皮顺滑才配得上内馅的极致柔软。在面粉中加入糖、盐、一个蛋黄和融化的黄油，搅拌成面团隔着保鲜膜放进冰箱冷藏发酵。在这个时间中进行南瓜内馅的加工。将南瓜切小煮熟更快，建议用蒸的方式可以保存的更多更甜分。将南瓜完全捣烂加入奶酪、牛奶、面粉、全蛋还有白糖。

　　将面团取出擀成薄饼，在蛋挞模具长碾压出花边形状扎出地面小孔，先放进烤箱进行十分中的烤制，取出之后倒入内馅液体八分满，再次进行加热至面糊全熟变成金黄色，喷香四溢的南瓜塔就完成了。添加了牛奶、奶酪的南瓜奶味十足，口感更加浓厚，加上酥软的塔皮，配上一杯花果茶，让你的下午充满着宁静的甜腻香气。

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