女人的健康和美丽，需要好好吃出来，可不要因为天天想着减肥，就让自己和食物隔绝了，你想要美，其实，需要健康当前。女性在秋季滋补的时候，可以多吃点莲子，让你吃出好气色，而且一点都不会胖。

　　1.减少癌症的出现

　　在女性疾病里，有不少疾病如果不控制会发展成癌症，而且，是无法治疗的那种，因此，莲子不妨在日常的饮食里多添加一些，吃莲子清苦除毒，可以很好地预防癌症，莲子中的营养成分，不仅可以对女性的美容起功效，同时也可以抗癌。所以，各种美味的莲子汤，你可以挨着换着做，让自己每天都有好美味享用，健康也会常伴哦。

　　2.莲子让你在睡眠中变美

　　女性美不美，除了吃之外，主要就是靠睡出来，如果你的睡眠不怎么样，那么，你脸上肯定常显疲态。那么，可以多吃莲子啊，莲子中的维生素和微量元素，可以让你的情绪波动减少，放松神经细胞，让你轻松就可以进入到睡眠状态，让你在睡眠中去美容。

　　3.莲子可以帮你控制住血压

　　有的女性在年龄大了以后，很容易血压高，血压高你还是天天吃药吗?常吃药对身体影响很大，让你老的很快，你要做的，可以通过多吃莲子，可以保证你的血压起伏不大，控制住血压后，才能减少高压的出现，因为莲子中的钾可以很好地帮你排出钠元素，对于高血压的人来讲，这是控制血压最好的食物。

　　荷花美丽，根深淤泥，健康稳固的美，值得我们倾慕，多吃莲子，让自己也在健康的身体状态下更加美丽。