女性的肠胃出现不适的时候，经常会弄的自己面黄肌瘦没有气色的样子，如果没有予以重视的话就会有出现更加严重的肠胃疾病。在运动过程中，女性体内的器官是可以获得按摩活动的。女性长时间久坐也会导致体内胀气多。女生需要养胃，可以从以下几个饮食方法做起。

　　1、 按时吃三餐

　　三餐的不仅要吃，而且时间还需要固定。很多女生为了上班、懒床等原因总是不注意早点。实际上早点对于我们的肠胃健康是十分重要的。因为我们的身体经过睡眠在早上已经非常饥饿了，如果总是不吃早餐就会出现过多的胃液。我们的三餐是古来有之的习惯，身体机能很难改变适应新的用餐方式，所以女性不要随便缺少任何一餐来减肥节食。

　　2、 不要靠药物维持

　　肠胃要靠养来恢复功能，除非是病症下医生开药。不要随便在家里存储过多非处方药，觉得不舒服的时候就给自己用药来调解，长久后会对药物要依赖性，而且对于真正养胃也没有什么作用。

　　3、 避开刺激性食品

　　有一些食物对我们的肠胃有比较大的刺激，比如烧烤、啤酒、烈酒、浓茶，都需要尽量避开。在中医观点上，一些冷品也会对肠胃造成刺激，比如说冰淇淋、冰块。在平时饮食的时候要注意多吃一些容易消化的食物，特别是准备睡觉之前，胃部积胀会更加难以入睡。

　　4、 增加养胃的食物

　　有一些食物是养胃的，女性可以多吃一些，比如蘑菇、银耳。烤馒头可以吸附身体中过多的废气，让身体保持良好的循环。粗粮虽然养胃，但是不易消化，需要控制用量。

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