很多女性都会通过食物来保养自己，现在酸奶已经成为不少人的选择，它受欢迎的程度已经远远超过牛奶。说到酸奶大部分想要的还是护肤，其实常喝只会有益无害。因此女性朋友每次上超市的时候都可以顺手带一排回家。下面就去看看女性喝酸奶的益处。

　　1.消化变化了

　　你知道吗?酸奶含有一种可以让胃液分泌的营养素，因此常喝可以让肠胃蠕动大大增加了消化的能力。所以说经常出现消化不良的女性朋友每天都应该备上一瓶酸奶。

　　2.远离便秘的伤害

　　女性经常发生便秘，而造成便秘的根源在于肠道，只要让肠道畅通，那么便秘就解决了。怎么让畅通流通呢?多喝酸奶吧，其实酸奶有一种叫做短链脂肪酸的营养物质，它不但可以让肠道畅通无阻，而且还能有利于有益菌群的生长。

　　3.抑制癌症的出现

　　酸奶可以避免癌症也许很多人都不太详细，其实酸奶确实可以避免癌症。这主要还是因为酸奶含有的乳酸菌，它除了促进肠道的健康之外还能避免一些致癌物质的出现，因此多喝酸奶能防癌哦。

　　以上就是关于酸奶的好处，那么你了解了吗。酸奶对于女人来说就是最佳的补品，不过女人喝酸奶也是有学问的，在以下的两个时间段里面喝酸奶效果是最好的哦。

　　饭后。想要充分的吸收酸奶，那么在吃完饭半个小时之后再饮用效果最棒。因为吃完饭之后PH才会升高，当PH值越高的时候乳酸菌才会快速的生长。

　　睡前。大部分都清楚睡前是不能吃东西，但是来杯酸奶却是可以的。想要酸奶发挥出更高的补钙能力，那么睡前来一杯最适合的。因为这个时间段没有什么阻碍能够可以影响到钙质的吸收。